تمارين لأمان جهازكِ العصبي

كثير من ردود أفعالنا، كالقلق المفاجئ أو الانسحاب العاطفي، لا تبدأ في أفكارنا، بل في الجهاز العصبي، قبل أن يتمكن العقل من تفسيرها. في هذه الحلقة أشارككِ قصتي مع انقباضة مفاجئة في جسدي، ونتعرّف على مفهوم «النقطة البيضاء» (The Blank Spot). ثم نتعلّم معاً 3 تمارين يومية لطيفة تنشّط العصب الحائر وترسل إلى جسدكِ إشارات أمان تعينه على الاسترخاء.

محتوى نورالوجيا تثقيفي وداعم، ولا يغني عن المساعدة المتخصصة. مصادر دعم