نورٌ ينمو في داخلكِ
«نور» هو الضوء، و«لوجيا» مقطع نعرفه من كلمات مثل «سيكولوجيا»، ويعني العلم والمعرفة. نورالوجيا إذن هي معرفة النور: أن تتعرّفي على الضوء الذي يسكنكِ أصلاً، وأن تعتني به حتى يكبر.
ولهذا جاء شعارنا مصباحاً تتفتّح في داخله الأزهار. فالسكينة التي نبحث عنها نادراً ما تأتي من الخارج، بل تنمو فينا على مهل، مثل زهرة تحتاج إلى قليل من الضوء وكثير من الصبر.
لماذا بدأتُ
بدأت نورالوجيا قناةً صغيرة على يوتيوب، بصوتي وبلهجتي، وبأمنية بسيطة: أن تجد المرأة العربية محتوى عن النفس قريباً من قلبها، واقعياً وبعيداً عن التعقيد.
منذ أكثر من 13 عاماً أعمل مع منظمات إنسانية دولية في الأردن وسوريا وغيرهما، ومنها برامج للصحة النفسية والدعم النفسي الاجتماعي. ورأيتُ مرةً بعد مرة كم يحمل الناس في داخلهم، وكم تُعين الممارسات البسيطة اللطيفة للنفَس والجسد. وهذا ما قرّبني من الوعي النفسي والتأمل.
منذ ذلك الحين، استُمع إلى تأمل النوم العميق آلاف المرات، وكل تعليق لطيف يصلني يذكّرني بالسبب الذي بدأتُ من أجله. وهذا الموقع بيت أهدأ لكل ذلك، مكان تعودين إليه متى احتجتِ.
عن خلفيتي: درستُ علم نفس النمو (ماجستير من جامعة لانكستر في بريطانيا)، وعملتُ في المجال الإنساني باحثةً ومقيّمةً إلى جانب فرق تعمل في الصحة النفسية والدعم النفسي الاجتماعي. واليوم أصنع أيضاً محتوى عن النفس، وأميل خصوصاً إلى المقاربات الجسدية التي تهدّئ الجهاز العصبي عبر الجسد، وإلى القوة الهادئة للمجموعات الداعمة، وأستكشف حالياً تدريباً معتمداً في الممارسات الجسدية. وأمنيتي أن تجد هنا كل من تعيش مع القلق أو الضغط أو المشاعر الثقيلة مكاناً هادئاً ولطيفاً. ولستُ أخصائية صحة نفسية مرخّصة، لذلك فإن ما أقدّمه هنا رفقة لطيفة وتمارين بسيطة، وليس بديلاً عن المساعدة المتخصصة.
وما زلت أتعلّم من أصوات أحببتها، مثل لويز هاي، وتارا براك التي يرتبط اسمها بممارسة RAIN للتعامل مع المشاعر، وميل روبينز. وكلما شاركتكِ تقنية، أخبرتكِ من أين جاءت. وأحياناً، حين يتسع المقام، نلتقي عند معنى التوكل والطمأنينة، لأن السكينة عند كثيرات منا لا تنفصل عن الإيمان.
ماذا ستجدين هنا
- تأملات موجّهة للنوم والاسترخاء وتهدئة التفكير الزائد، بالعربية وبصوت هادئ.
- وعي نفسي بلغة بسيطة: أحاديث ومقالات عن التفكير الزائد، والجهاز العصبي، والقسوة على النفس، والطفل الداخلي.
- سلسلة «ترميم الداخل»: حلقات قصيرة، في كل حلقة فكرة واحدة وتمرين واحد.
- هدايا مجانية تعودين إليها متى شئتِ: بطاقة لتهدئة الجهاز العصبي، وروتين للاسترخاء قبل النوم، وعجلة للمشاعر، وخلفيات لهاتفكِ تحمل توكيدات لطيفة.
ما نؤمن به
- اللطف: لا استعجال ولا أحكام. كل خطوة صغيرة لها قيمتها.
- الصدق: لا وعود سحرية ولا حلول سريعة. نذكر مصادر ما نشاركه، ونقول بوضوح ما نعرفه وما لا نعرفه.
- البساطة: لغة قريبة، وتمارين تتسع لها الأيام المزدحمة.
- الخصوصية: نطلب منكِ أقل ما يمكن من المعلومات، ونحترم بريدكِ ومساحتكِ الداخلية.
كلمة صادقة
نورالوجيا مساحة للتثقيف والدعم والاسترخاء، وليست بديلاً عن الرعاية الطبية أو النفسية التي يقدّمها المختصون. إن كنتِ تمرّين بوقت صعب جداً، فأنتِ تستحقين دعماً حقيقياً وقريباً منكِ: تحدّثي إلى مختص، أو زوري صفحة الدعم لتجدي من يستطيع مساعدتكِ الآن.
شكراً لأنكِ هنا يا رفيقتي. خذي نفَساً عميقاً، ولنبدأ معاً.
