تمرين يخفّف ثقل القلب

هل تشعرين أحياناً كأن حجراً يجثم على صدركِ ويمنعكِ من أخذ نفَس عميق؟ في الحلقة الثالثة من «ترميم الداخل» نقترب من منطقة القلب لنفهم كيف يبني الجسد «درع حماية» في وجه الخيبات والمسؤوليات الثقيلة. نتعلّم معاً كيف نخرج من وضعية الدفاع، ونُرخي عضلات الصدر، ونخاطب الجهاز العصبي بلطف لنفسح للمشاعر المكبوتة طريقاً للعبور، ونستعيد شيئاً من السكينة في داخلنا.

محتوى نورالوجيا تثقيفي وداعم، ولا يغني عن المساعدة المتخصصة. مصادر دعم