تمارين لتهدئة الجهاز العصبي

هل تشعرين بشدّ دائم في كتفيكِ أو بانقباض غير مفهوم في معدتكِ؟ في هذه الحلقة من «ترميم الداخل» نصغي إلى لغة الجسد الصامتة، ونفهم كيف يختزن الجسد التوتر كأنه أرشيف صامت للذكريات. نتعلّم معاً كيف نخاطب العصب الحائر بتدليك لطيف وتمارين بسيطة، ونرسل إلى الدماغ إشارات أمان تساعدنا على الاسترخاء والعيش بسلام في بيتنا الأول: جسدنا.

محتوى نورالوجيا تثقيفي وداعم، ولا يغني عن المساعدة المتخصصة. مصادر دعم