قريباً
دفتر ترميم الداخل
أربعة أسابيع، وخطوة صغيرة كل يوم نحو سكينتكِ.
السعر المتوقع: €7 · $7
لغة المنتج
دفتر عمل موجَّه مستوحى من سلسلة «ترميم الداخل» على قناة نورالوجيا، يرافقكِ أسبوعاً بعد أسبوع: من صفاء الذهن وتهدئة الجسد، إلى تخفيف ثقل القلب، ثم اللطف مع نفسكِ. في كل أسبوع تمارين قصيرة وأسئلة للتأمل الذاتي ومساحة للكتابة، بإيقاع هادئ يتّسع ليومكِ مهما كان مزدحماً. هو رفيق للوعي والراحة، ولا يُغني عن الدعم المتخصص عند الحاجة.
ماذا يتضمن
- الأسبوع الأول: صفاء الذهن، مع تمرين الحواس 5-4-3-2-1 للعودة إلى اللحظة الحاضرة
- الأسبوع الثاني: تهدئة الجهاز العصبي بالتنفّس وبحركات لطيفة للجسد
- الأسبوع الثالث: تخفيف ثقل القلب بالكتابة والتأمل الذاتي
- الأسبوع الرابع: اللطف مع نفسكِ، وحديث داخلي أكثر رحمة
- جدول متابعة أسبوعي، وفصل ختامي عن تحويل خيبة الأمل إلى سكينة
- رمز QR في كل أسبوع يقودكِ إلى الحلقة المرافقة على يوتيوب
- الصيغة
- ملف PDF قابل للطباعة، بمقاسَي A4 وUS Letter، بالعربية والإنجليزية
كوني أول من يعرف
اتركي بريدكِ الإلكتروني فقط، وسنخبركِ حين يفتح المتجر أبوابه. لا رسائل مزعجة، ويمكنكِ إلغاء الاشتراك متى شئتِ.
